منتديات شباب سوفت
اهلا بكم فى منتديات شباب سوفت
منتديات شباب سوفت
اهلا بكم فى منتديات شباب سوفت
منتديات شباب سوفت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب سوفت

عالم جديد من الابداع زيارتك تهمنا وجودك معنا يسعدنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ** التخلص من الحـــــــــــــزنـ **

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صمت الغضب
عضو
عضو



عدد المساهمات : 102
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 31

** التخلص من الحـــــــــــــزنـ ** Empty
مُساهمةموضوع: ** التخلص من الحـــــــــــــزنـ **   ** التخلص من الحـــــــــــــزنـ ** I_icon_minitimeالأحد أغسطس 22, 2010 6:00 pm

** التخلص من الحـــــــــــــزنـ **
يعتبر البكاء أسلوبأ من الأساليب الرائعه للتخلص من الحزن .ابحث عن كل الأسطوانات أو التسجلات الحزينه .أواستعدلتمثيل
كل المشاهد الحزينه لأحد الأفلام التي تعرف أنها ستعينك على البكاء ,ثم شغلها لمدة ساعتين متواصلتين ,في الساعه التاسعه
بالظبط ,اضغط على مفتاح التشغيل واشعر بالأسف الشديد تجاه نفسك .ثم ركز على العثور على التفهم والتعاطف مع نفسك
ان لديك نزاهه وكرامه بالفطره وقدره على اكتشاف حقيقتك الفريدهـ تجاه الحياهـ ..أتح لنفسك نعمه الأسى ,كما ستتيحها لغيرك
واعلم انه بتبريرك لحزنك وتشديدك لحدته ,فأنك تضعه عن كاهلك.لم انجح قط في البكاء لمدة ساعتين كاملتين عندما فعلت ذلك
ولقد نفدت لدى الأمور المحزنه التي يمكنني التفكيرفيها قبل الحادثه عشرة بوقت طويل ..لكنني كافأت نفسي بشراء كتاب جيد .
أو الأستماع الى موسيقى .أو بشراء هديه خاصه ..ان تحديد الوقت هو أهم عامل في هذا التمرين ذلك لأن امهالك لنفسك
وقتــــــأ محددأيضع حدأ معينـألك ويأذن لعقلك اللأواعي ليتحرر بسرعه من هذه المشاعر ..علاوة على ذلك _ وبأشراكـ
العقل الواعي مرة اخرى_ فأنك تكتسب الموضوعيه ..الأمر الذي سيبدأ في اطلاق المشاعر القديمه ...
سيد لك بدنـكـ الى خيط غاية في الأهميه أن كانت هذه المشاعر غير متزنه لأي فتره من الزمن ,,وسيسفر عدم شعورك بالراحه
عن .. شعورك بالمرض ..ولعل أ حــد أكثرالأمراض الأنفعاليه شيوعــــأ في هذا القرن هـــــو الأكتئــــــأب .....
********
مع احترأأأأأأأمي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
** التخلص من الحـــــــــــــزنـ **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب سوفت  :: االقسم العام-
انتقل الى: